12-15 ismétlés/láb 4 SOROZAT mindegyik gyakorlatokból! Szeretnél kerekebb popsit? Vagy csak szeretnél a narancsbőrtől megszabadulni? Tetszett ez a kis edzés? Akkor próbáld ki a Fitness Junkie 30 napos kerek popsi edzésprogramot!    htt...

Ezt a Fitness Junkie táplálkozási programba teljesen beleillő receptet nem csak nyáron, kerti partin készíthetjük el, hanem bent a lakásban, sütőben sütve is! Hozzávalók 2 fő részére: 2 lazacfilé (80 gramm-1 sárga ) Olívaolaj (2 szürke) 3 citrom (egynek a leve, kettő felcikkezve) 2...

Semmit! A súly nem egyenlő a zsírral! Mostanában rengeteg levelet kapok tőletek, hogy a mérleg egyik nap ennyit mutat, majd két nappal később akár 2-3 kilóval többet. Hidd el! Átérzem a csalódottságod, az aggodalmad...de nincs okod a kétségbeesésre! Ezek alap dolgok és már biztos tudod, de amikor az ember meglát egy ilyen "hízás...

Azért hoztam létre a Fitness Junkie Bikini Body ingyenes 4 hetes programot, hogy minél több nőnek tudjak segíteni felkészülni a nyárra. Célom, hogy ezekkel a mini edzésekkel egyre több embernek adjam át a mozgás szeretetét. Pár perc naponta önmagadra…és a tested meg fogja hálálni. Valahol el kell kezdeni és azt gondolom, hogy ez...

A lazac önmagában is isteni, de én imádom ezt az egyszerű pestos-paradicsomos kombinációt. A Fitness Junkie táplálkozási programomban nincsenek flancos alapanyagok, de azért néha megérdemlünk egy kis luxust. Hozzávalók: 1 lazac filé ( 80 gramm sütve-1 sárga) 1,5 teáskanál pesto ( 1 narancs) 3 szelet paradicsom citrom só,bors 1 t...

A gyakorlatsor videó formában is elérhető, ha IDE kattintasz! Sokan azt gondolják, hogy a feszes, lapos has feltétele, hogy naponta több száz felülést csináljanak, valójában azonban másfajta, kevesebb mozgással is l...